tudástár / Egészséges életmód / Mozgás

Mozogni kell - Önnek is van kifogása?

A lustaság nagy úr... Sokszor áldozatul esünk neki, ha a mozgásról van szó. Ilyenkor mindig meg tudjuk magyarázni, hogy miért nem tudunk elmenni edzeni. A továbbiakban...
  SZERZŐ: Molnár Ágnes 2015-07-24

A rendszeres testmozgás hatása az öregedésre

Az életkor előrehaladtával szerveink, sejtjeink nem csupán alaki, hanem működésbeli változáson mennek keresztül. Ki gondolná, hogy a rendszeres, egyénre szabott...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-22

Egészség az irodában

Napjaink modern világában sajnos egyre több időt töltünk ülő helyzetben: számítógép előtt, autóban, munkahelyen és otthon egyaránt. Ki gondolná, hogy az állandó ülő...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-21

Mozgásprogram túlsúly esetén

A túlsúly (BMI 25-30 kg/m2 között) nem csak esztétikai problémát jelent, hanem növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, magas vérnyomás,...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-21

Sportsérülések: mi a teendő?

Sportolás során sajnos akadnak olyan kellemetlen élmények, amikor egy rossz mozdult, fáradtság vagy egyéb külső hatásra balesetek, sérülések alakulnak ki. Az...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-20

A mozgásnak minden életkorban van előnye

Léteznek olyan sportágak (például kocogás, kerékpározás, úszás stb.), amelyek kortól és nemtől függetlenül gyakorolhatók. Ugyanolyan kedvező hatást váltanak ki ötéves,...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-17

Mozgásprogram elhízás esetén

Elhízás (BMI>30 kg/m2) esetén a körültekintően megválasztott, rendszeres testmozgással, egészséges, csökkentett energiatartalmú táplálkozással és az érzelmi egyensúly...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-17

A mozgás maga az élet

A testtudatot fejlesztő mozgások elsajátításának, a mozgás adta örömérzetnek meghatározó szerepe van az egyén személyiségfejlődésében, a testi, lelki egészség...
  SZERZŐ: Molnár Ágnes 2015-07-16

Testmozgás időskorban

Kétségtelen tény, hogy az életkor előrehaladtával a felnőttkori élettani funkciók hanyatlásnak indulnak. Ám rendszeres mozgással a kedvezőtlen folyamatok...
  SZERZŐ: Molnár Ágnes 2015-07-14

A biztonságos mozgás

Hogyan kerülhetők el a sportbalesetek, sérülések? Az alábbiakban áttekintjük azokat az alapvető ismereteket, felszereléseket, biztonsági eljárásokat, amelyek...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-13

Mit, mennyit és hogyan érdemes sportolnunk?

Az elmúlt évek, évtizedek kutatásai bizonyították, hogy rendszeres testmozgás hatására javul a szervek, szövetek, sejtek oxigénellátása, kedvezően változik működése....
  SZERZŐ: Molnár Ágnes 2015-07-09

Ha nincs időnk sportolni

Rohanó életünkben meglehetősen nehéz időt szakítani a rendszeres - akár mindennapos – testmozgásra. Apró életmódbeli praktikákkal azonban tudjuk fokozni a fizikai...
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-08

A sportágválasztás szempontjai

Melyek a sportág kiválasztásának fő szempontjai? Mi alapján válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb sportágat?
  SZERZŐ: Dr. Boros Szilvia 2015-07-01